Kategori: Träning

Allt du behöver veta om protein

Känner du dig också förvirrad av alla olika teorier som cirkulerar om protein? Vissa menar på att vi överkonsumerar protein i onödan och att det […]

Läs mer

Steg 4 och 5 – Utvecklas över tid

A. PUSHA DIG SJÄLV En vanlig missuppfattning är att du behöver anstränga dig till orimliga proportioner efter varje träningspass för att se några resultat. Det […]

Läs mer

Steg 3 – Lär din kropp hur man lyfter

STEG 3 Fastän du kanske inte tror det själv så har du redan en del muskelmassa. Denna muskelmassa är grunden du bygger dina framtida resultat på. […]

Läs mer

Steg 2 – Bekanta dig med terminologin på gymmet

STEG 2 Nu ska vi fokusera på att utöka ditt ordförråd med terminologi som används på gymmet. Vanligt förekommande ord/begrepp: Rep (repetition): Repetitioner är frekvensen […]

Läs mer

Steg 1 – Allt du behöver veta om styrketräning

INLEDNING Vill du börja träna? Då har du hamnat rätt – denna artikel är ett bra första steg! Vill du bygga muskler, bli starkare? Bränna […]

Läs mer

Fördelar med konditionsträning

Konditionsträning omgärdas av flertalet myter och felaktigheter. I denna artikel kommer vi därför försöka klargöra mer om ämnet. Vad är konditionsträning? Konditionsträning är en form […]

Läs mer

Varför uppstår träningsvärk?

Vi har alla vid något tillfälle upplevt hur jobbigt och besvärande det kan vara med träningsvärk. Men vad är det för något, vad beror det […]

Läs mer
Top



Arkiv.



Allt du behöver veta om protein.

/ juni 24, 2018 18:53
Fisk-omslagsbild

Känner du dig också förvirrad av alla olika teorier som cirkulerar om protein? Vissa menar på att vi överkonsumerar protein i onödan och att det […]

» Läs mer


Steg 4 och 5 – Utvecklas över tid.

/ juni 10, 2018 18:19
Återhämtning är viktigt

A. PUSHA DIG SJÄLV En vanlig missuppfattning är att du behöver anstränga dig till orimliga proportioner efter varje träningspass för att se några resultat. Det […]

» Läs mer


Steg 3 – Lär din kropp hur man lyfter.

/ juni 10, 2018 18:19
Lär dig lyfter vikter på gymet

STEG 3 Fastän du kanske inte tror det själv så har du redan en del muskelmassa. Denna muskelmassa är grunden du bygger dina framtida resultat på. […]

» Läs mer


Steg 2 – Bekanta dig med terminologin på gymmet.

/ juni 10, 2018 18:19
Din personliga tränare i gymet

STEG 2 Nu ska vi fokusera på att utöka ditt ordförråd med terminologi som används på gymmet. Vanligt förekommande ord/begrepp: Rep (repetition): Repetitioner är frekvensen […]

» Läs mer


Steg 1 – Allt du behöver veta om styrketräning.

/ juni 10, 2018 18:19
Stryketräning

INLEDNING Vill du börja träna? Då har du hamnat rätt – denna artikel är ett bra första steg! Vill du bygga muskler, bli starkare? Bränna […]

» Läs mer


Fördelar med konditionsträning.

/ juni 1, 2018 12:18

Konditionsträning omgärdas av flertalet myter och felaktigheter. I denna artikel kommer vi därför försöka klargöra mer om ämnet. Vad är konditionsträning? Konditionsträning är en form […]

» Läs mer


Varför uppstår träningsvärk?.

/ maj 24, 2018 21:24

Vi har alla vid något tillfälle upplevt hur jobbigt och besvärande det kan vara med träningsvärk. Men vad är det för något, vad beror det […]

» Läs mer