Blogginlägg

Hur du optimalt förbränner fett

Den evidensbaserade modellen för optimal fettförbränning Vi har valt att illustrera detta med hjälp av en pyramid, där grunden är den absolut viktigaste. Det är […]

Läs mer

Allt du behöver veta om protein

Känner du dig också förvirrad av alla olika teorier som cirkulerar om protein? Vissa menar på att vi överkonsumerar protein i onödan och att det […]

Läs mer

Steg 4 och 5 – Utvecklas över tid

A. PUSHA DIG SJÄLV En vanlig missuppfattning är att du behöver anstränga dig till orimliga proportioner efter varje träningspass för att se några resultat. Det […]

Läs mer

Steg 3 – Lär din kropp hur man lyfter

STEG 3 Fastän du kanske inte tror det själv så har du redan en del muskelmassa. Denna muskelmassa är grunden du bygger dina framtida resultat på. […]

Läs mer

Steg 2 – Bekanta dig med terminologin på gymmet

STEG 2 Nu ska vi fokusera på att utöka ditt ordförråd med terminologi som används på gymmet. Vanligt förekommande ord/begrepp: Rep (repetition): Repetitioner är frekvensen […]

Läs mer

Steg 1 – Allt du behöver veta om styrketräning

INLEDNING Vill du börja träna? Då har du hamnat rätt – denna artikel är ett bra första steg! Vill du bygga muskler, bli starkare? Bränna […]

Läs mer

Fördelar med konditionsträning

Konditionsträning omgärdas av flertalet myter och felaktigheter. I denna artikel kommer vi därför försöka klargöra mer om ämnet. Vad är konditionsträning? Konditionsträning är en form […]

Läs mer

Varför uppstår träningsvärk?

Vi har alla vid något tillfälle upplevt hur jobbigt och besvärande det kan vara med träningsvärk. Men vad är det för något, vad beror det […]

Läs mer
Top