Månad: juni 2018

Allt du behöver veta om protein

Känner du dig också förvirrad av alla olika teorier som cirkulerar om protein? Vissa menar på att vi överkonsumerar protein i onödan och att det […]

Läs mer

Steg 4 och 5 – Utvecklas över tid

A. PUSHA DIG SJÄLV En vanlig missuppfattning är att du behöver anstränga dig till orimliga proportioner efter varje träningspass för att se några resultat. Det […]

Läs mer

Steg 3 – Lär din kropp hur man lyfter

STEG 3 Fastän du kanske inte tror det själv så har du redan en del muskelmassa. Denna muskelmassa är grunden du bygger dina framtida resultat på. […]

Läs mer

Steg 2 – Bekanta dig med terminologin på gymmet

STEG 2 Nu ska vi fokusera på att utöka ditt ordförråd med terminologi som används på gymmet. Vanligt förekommande ord/begrepp: Rep (repetition): Repetitioner är frekvensen […]

Läs mer

Steg 1 – Allt du behöver veta om styrketräning

INLEDNING Vill du börja träna? Då har du hamnat rätt – denna artikel är ett bra första steg! Vill du bygga muskler, bli starkare? Bränna […]

Läs mer

Fördelar med konditionsträning

Konditionsträning omgärdas av flertalet myter och felaktigheter. I denna artikel kommer vi därför försöka klargöra mer om ämnet. Vad är konditionsträning? Konditionsträning är en form […]

Läs mer
Top